Berlins beste

Fitnesskurse für Schwangere & Mütter

Bewegung tut frisch gebackenen Müttern gut und hilft dabei Ruhe und Kraft für einen stressigen, teils schlaflosen Alltag zu tanken. Berlin hat für Schwangere und Neumütter einiges zu bieten – mit der Unterstützung von Profis kriegt man den Kopf frei und lernt, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen

Sport kostet nach der Geburt eines Kindes Überwindung – zahlt sich aber physisch und psychisch doppelt aus. Foto: imago images / Westend61

Laufmamalauf
…motiviert Schwangere und Neumütter in Deutschland, Österreich und der Schweiz etwas für den eigenen Körper zutun! Ob Laufgruppen mit Kinderwagen, gemeinsame Wellness- und Workout-Wochenenden an der Ostsee oder am Bodensee oder Yoga und Pilates mit Babybauch: Ziel für Mütter soll es sein, den eigenen Körper wieder zu spüren. Workouts von Laufmamalauf finden in Berlin an verschiedenen Orten statt: zum Beispiel im Mauerpark, im Schlosspark Buch, im Volkspark Friedrichshain oder im Tierpark Berlin. Im Mai 2020 findet ein Bikini-Bootcamp auf Sardinien statt. Alle Infos und Kurse unter www.laufmamalauf.de


YogaBridge
Bei YogaBridge in Friedrichshagen und Köpenick werden extra Kurse für Schwangere angeboten. Beim Eltern-Kind-Yoga soll das gegenseitige Vertrauen ineinander und die Brücke zueinander gestärkt werden, indem sich Mutter und Kind gegenseitig in Yoga-Stellungen unterstützen. Eine Probestunde kann online gebucht werden. YogaBridge, Müggelseedamm 208, Friedrichshagen, Bahnhofstr. 7, Köpenick, Probestunde 11,90 €, Einzelstunde 15 €, weitere Infos und Kursplan unter www.theyogabridge-berlin.de


Triyoga – Mama-Baby-Yoga
Ruhe für die Mama kann zugleich ein Erlebnis für das Baby sein: Zum Mama-Baby-Yoga bei Triyoga in Neukölln können Mütter ab 6-8 Wochen nach der Entbindung kommen. Es geht um die langsame Kräftigung des Körpers und das Ausloten und Bereitstellen der eigenen Energiereserven. Der oder die Kleine kann das Ganze miterleben, umherkrabbeln und sich bei Mama Schmuse-Einheiten abholen. Nächster Kurs am 21. Januar 2020, 10.30-11.45 Uhr, Kontakt unter www.triyogaflow.com


GLÜCKSMAMA
Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik, Buggy-Shape: Bei GLÜCKSMAMA werden (werdende) Eltern aus Leidenschaft unterstützt. In einem schönen, hellen Studio in Friedrichshain finden regelmäßig Mama-Sport-Kurse aber auch Baby-Bewegungs-Trainings, Baby-Massagen und Kinder-Yoga-Kurse statt. Bei den meisten Kursen ist eine Probestunde möglich. Döringstraße 2, Friedrichshain, alle Infos und Kurse unter www.glücksmama.de


buggyfit
Für die ganz frisch gebackenen Mamas, die ihr Training erst im Frühling starten wollen: buggyfit bietet deutschlandweit Outdoor-Workouts an – Kurse für Schwangere und effektives Rückbildungstraining für Bauchmuskulatur und Beckenboden gehören dazu. Yoga und Pilates sind weitere Schwerpunkte von buggyfit. Alle Infos unter www.buggyfit.de


Kangatraining Prenzlauer Berg
Gründerin Nicole entwickelte das Kanga-Training aus der Not heraus: Auch während ihres Workouts musste sie einen Weg finden ihr Baby die Nähe seiner Mutter spüren zu lassen. Die extra entwickelten Kanga-Babytragen sind komfortabel für die Trägerin und schützen das Baby vor Reizüberflutung während des Workouts. Kanga-Training umfasst Sporteinheiten aus Bereichen wie Schwangerschaftsgymnastik, Schwangerenyoga, Pilates, Core Training, Nordic Walking, Tanz, High Intensity Training uvm. Alle Infos und Kurse unter www.kangatraining-prenzlauerberg.de


BaBa Bewegungszentrum
Als netter Wohlfühlort von Eltern für Eltern gemacht, hat der Spaß im BaBa Priorität: Rückbildungstraining, Sport für Mütter mit Babys, Pilates, Yoga, autogenes Training uvm. stehen auf dem Programm. Geturnt und trainiert wird in Pankow auf großzügigen 200 qm. Alle Infos unter www.baba-kindersport.de


Spirit Yoga
In den Studios in Mitte, Charlottenburg und Zehlendorf wird ein von Gründerin Patricia Thielemann selbst entwickelter Yoga-Stil gelehrt, der von der Poweryoga-Art Vinyasa Flow geprägt ist. Aber auch Pilates wird regelmäßig angeboten und ein besonderer Schwerpunkt ist vor- und nachgeburtliches Yoga. Rosenthalerstr. 36, Mitte, alle Infos unter www.spirityoga.de