Trainiert mit Holmes Place und dem neuen Programm „SHIFT“ an den spannendsten Outdoor-Fitness-Locations der Stadt. Mit dabei sind die besten Trainerinnen und Trainern sowie eine großartige Community. Startet jetzt und sichert euch einen 50-Prozent-Eröffnungsrabatt.
Holmes Place: Die Outdoor-Kurse von SHIFT
Wir shiften eure Perspektive und trainieren an den spannendsten Outdoor-Locations der Stadt. Folgende Outdoor-Kurse bieten wir euch ab Juni:
- SHIFT Bootcamp 45 Minuten voller Ausdauer- und Kraft-Workouts, begleitet von motivierender Musik. Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben euch die Trainer:innen an eure Grenzen und motivieren euch mit der passenden Musik!
- SHIFT HIIT & Run HIIT & RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch Fortgeschrittene können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein – ein Training, das viele in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfekter Kurs für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.
- SHIFT Family Fit & Education Gemeinsames Workout für die ganze Familie – mit zwei Trainer:innen für Kids und Erwachsene. Workout für die ganze Familie mit Spielen und leichten Bewegungsabläufen sowie Tabata/Hiit-Routinen. Auf der einen Seite zelebrieren wir die Zusammengehörigkeit und fördern die Interaktion zwischen den Familienmitgliedern, während wir andererseits einen separaten Trainingsblock anbieten, der es den Erwachsenen ermöglicht, sich auf ein effizientes Workout zu konzentrieren.
- SHIFT Power Flow Ein sportliches, vom Yoga inspiriertes Workout mit dynamischen Sonnengrüßen, die durch die Kombination von Bewegung, Musik und Atem einen Fluss im Körper erzeugen. Im Hauptteil werden drei Intensitätsstufen erkundet, indem ein Bewegungsmuster wiederholt wird, das vom Bewegungsumfang über die Intensität hin zu mehr Geschwindigkeit variiert. Die Bewegungen kombinieren Yoga-, Pilates- und Mobility-Posen sowie aktives Stretching innerhalb eines 45-minütigen Kurses.
Erhaltet hier bereits einen ersten Einblick in die SHIFT-Workouts von Holmes Place.
Spannende Locations
Ob exklusiv mit der SHIFT-Gruppe auf der „Von Greifswald Bridge“ in Prenzlauer Berg oder auf dem Alice Rooftop & Garden vom Stilwerk – wir bringen euch mit SHIFT an die coolsten Outdoor-Workout-Locations der Hauptstadt.
Alle Infos zu SHIFT und unserem limitierten Startangebot gibt es unter SHIFT-OUTDOORFITNESS.DE. Wir freuen uns, euch bald auch an der frischen Luft begrüßen zu dürfen!
