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Ihr kämpft mit einer Sozialen Phobie? Hier bekommt ihr Hilfe

Eine Soziale Phobie, auch Social Anxiety genannt, ist eine verbreitete Angsterkrankung. Betroffene sind nicht allein, besonders nicht in einer Großstadt wie Berlin. Hier habt ihr den Vorteil, eine recht große Auswahl an Hilfsangeboten zu bekommen. Wir haben für euch Selbsthilfegruppen, aber auch Apps und Websites rausgesucht, mit denen ihr Psychotherapeut:innen finden könnt. Wichtig: Selbst wenn ihr nicht sicher seid, ob ihr eine Soziale Phobie habt, lohnt es sich auch auf Verdacht, mit Expert:innen zu sprechen.

Bei einer Sozialen Phobie meiden Betroffene soziale Interaktionen. Foto: Imago/Jochen Eckel

Soziale Phobie: die Angst vor Interaktionen

Eine Soziale Phobie beschreibt die Angst vor gesellschaftlichen Situationen. Diese kann in einer Vielzahl mehr oder minder unverfänglicher Situationen auftreten, etwa wenn ihr telefoniert, neue Menschen kennenlernt oder in einem Restaurant eine Frage bezüglich eines Gerichts habt.

Johanna Schüller, Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Frankfurt, sagt, dass von einer Sozialen Phobie gesprochen wird, sobald die Ängste wiederholt auftreten. Die Angst der Personen wird so groß, dass sie bestimmte Situationen meiden oder nur mit großer Anstrengung bewältigen können. Das führt zu einem großen Problem, denn wie sollen Betroffene darüber sprechen, wenn sie Menschen meiden?

Deshalb suchen sie nur selten Hilfe, da die Furcht vor der Interaktion mit sozialen Kontakten oder die Scham zu groß ist. Solltet ihr betroffen sein, möchten wir euch beim ersten Schritt helfen. Hier findet ihr ein paar Hilfsangebote in Berlin im Überblick.


Anlaufstellen für professionelle Hilfe in Berlin

Folgend findet ihr unterschiedliche Anlaufstellen in Berlin von Selbsthilfegruppen über Apps bis zu Psychotherapien.

Die Selbsthilfe Kontakt- und Informationsstelle in Berlin bietet auf ihrer Webseite Kontaktstellen, Podcasts, Selbsthilfegruppen, Förderungsprogramme, Pflege-Unterstützung und weitere Themen zur Unterstützung von Personen.

  • Sekis Selbsthilfe Kontakt- und Informationsstelle Bismarkstraße 101, Charlottenburg, Tel. 030/890 285 31, weitere Infos hier

In Neukölln gibt es eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Panik, Ängsten und sozialen Ängsten zwischen 20 – 40 Jahre. Der Austausch mit Betroffenen soll dabei unterstützen, sich mutiger, stärker und sicherer zu fühlen.

  • Selbsthilfe- und Stadtteilezentrum Neukölln mehrere Anlaufstationen findet ihr hier

Das KIS Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe bietet zum einen Treffen wie aber auch Musizieren gegen die soziale Angst.

  • Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (KIS) Treffen: Fehrbelliner Straße 92, Prenzlauer Berg, Fr 19-21 Uhr, Musizieren: Schönholzer Straße 10, Pankow, Fr 12.30-15.30 Uhr, Tel. 030/499 87 09 10, weitere Infos hier

Die REKIS ist eine Selbsthilfegruppe für Soziale Phobie in Cottbus. Sie richtet sich vor allem an Personen, welche unter Sprech- und Errötungsängsten in unvorbereiteten Situationen leiden.

  • REKIS Regionale Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Cottbus, Thiemstraße 55, Cottbus, Tel. 0355/54 32 05, weitere Infos hier

Online-Therapie und Apps

  • DiGA-Verzeichnis ist ein Verzeichnis für digitale Gesundheitsanwendungen. Es handelt sich um zertifizierte Medizinprodukte, welche auf digitaler Technologie beruhen und von den Krankenkassen anerkannt sind. Reinschauen könnt ihr hier.
  • Ulrich Stangier der Goethe-Universität Frankfurt und Jürgen Hoyer der TU Dresden haben gemeinsam für Menschen mit einer Sozialen Phobie eine App entwickelt. Diese kann derzeit im Rahmen einer Studie kostenlos getestet werden. Die App soll dazu dienen, Wartezeiten auf Psychotherapie zu überbrücken. 2023 soll die App er. Solange kann jedoch bei der Studie teilgenommen werden bei Interesse. Weitere Informationen findet ihr hier
  • Instahelp ist eine Webseite für Psychologische Beratung online. Weitere Informationen findet ihr hier
  • Aepsy ist eine Webseite, über welche ihr Online-Sitzungen mit Psycholog:innen vereinbaren könnt. Weitere Informationen hier

Psychotherapie-Plätze finden in Berlin

  • Kassenärztliche Vereinigung Berlin, Masurenallee 6A, Charlottenburg, 030/31 00 30, Mo-Fr 10-13 Uhr, online
  • 116117 – Der Patientenservice Termin-Vermittlung der Kassenärztlichen Vereinigung für ein Erstgespräch mit Psychotherapeut:innen, Tel. 116117, online
  • Angstambulanz Charité Universitätmedizin Berlin, Charitéplatz 1, Mitte, Mo-Mi 10-16, Do 13-16, Fr 10-16, Tel. 030/450 517 217, online

Mehr zum Thema

Ihr wollt wissen, wie das Leben mit einer Sozialen Phobie aussieht? Kampf mit Ängsten: Wie ein Berliner mit Social Anxiety leben lernt. Falls ihr noch mehr Wege zu Therapeut:innen sucht, haben wir hier noch einen Guide zum Therapieplatz in Berlin. Was Berlin noch bewegt, lest ihr in unserer Stadtleben-Rubrik.

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